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问题描述：
最近在网上冲浪时，经常看到有人说“今天又是搬砖的一天”“打工人搬砖不易”这类话，一开始以为是字面意思，指工地上的体力活。但后来发现很多白领、程序员也在用这个词，感觉不太对劲……
我查了一下百科，说“搬砖”是网络用语，指“重复性工作”或“辛苦赚钱”，但具体怎么用还是有点模糊。比如：
自己试着在社交媒体上用这个词，结果被同事开玩笑说“你坐办公室也叫搬砖？”，搞得有点尴尬……
想请教熟悉网络文化的朋友：“搬砖”到底该怎么用？有没有具体的语境或行业限制？ 希望有实际例子或者职场场景的解读，感谢！
（补充：如果是贬义词，也想了解有没有更合适的替代说法？）
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