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问题详情：
大家好，我最近在关注快手博主“搬砖小伟”，他发布的视频里有很多高难度的健身和徒手动作，比如单杠双力臂、俄式挺身、人体旗帜等等。作为一个健身爱好者，我特别想学习他的技术，但自己尝试时遇到了不少困难。
具体挑战：
感觉陷入瓶颈，既怕盲目模仿受伤，又担心训练方向不对白费时间。想知道有没有系统拆解这类技术的方法，或者针对性的阶段性计划？
希望得到的帮助：
真心求教，感谢大家！
（补充：如果有类似风格的博主或教学资源，也欢迎推荐！）
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